Eğer uzun süredir diyet uyguluyor olmanıza karşın halen kilo veremiyorsanız bir yerlerde hata yapıyor olduğunuz kesindir. Pek çok kişinin diyet yapıyor olmasına rağmen hiçbir kilo kaybına uğramamasının nedeni ekmeksiz diyet yapmasıdır. Yani ekmek tüketmeden farklı gıdalar yiyerek vücudundaki fazla kilolardan kurtulmaya çalışıyor olmasıdır. Oysa bu durum maalesef fazla kilolardan kurtulmanızı önler.
Diyette Ekmek Ve Su Çok Önemlidir
Nasıl bir diyet programı uyguluyor olursanız olun, ekmeksiz diyet yapmamalısınız. Pek çok kişi diyet listesinde ince bir dilim ekmek olmasına karşın bu ekmeği tüketmiyor. Çünkü kilo yaptığını, kalorisinin yüksek olduğunu düşünüyor ve daha hızlı kilo vermek için böyle bir yöntem seçiyor. Oysa bu tercih kişinin kilo vermesini önlüyor. Çünkü vücuttaki yağların parçalanarak vücuttan atılması için karbonhidrata ihtiyaç olur.
Ekmekte bulunan karbonhidrat vücudun kilo vermesine yardımcı olur. Bu yüzden diyetlerde mutlaka az oranda ekmek tüketilmesi gereklidir. Ekmek kadar suyun da son derece önemli olduğunu belirtmeliyiz. Su tüketimi yağların parçalanması için gereklidir.
Olması gerektiğinden daha az su tüketmeniz tüm diyetinizin boşa gitmesine sebebiyet verebileceği için günde 2 litre su tüketmek kuralını asla bozmamalısınız. Ancak her şeyin fazlası zararlıdır. Bu kaide su için de geçerlidir. Günde 2 litreden daha fazla su tüketmeniz böbreklerinizi yoracak ve dolayısıyla kısa sürede böbrekleriniz ile ilgili sıkıntılar yaşamaya başlayacaksınız. Bu yüzden 2 litreyi asla aşmayın.
